Inzulinrezisztenciával sem lehetetlen a fogyás!

Az inzulinrezisztencia okai és következményei között is beszélhetünk a túlsúlyról, amelytől nagyon nehéz megszabadulni. Sokakban felmerül a kérdés, hogyan lehet lefogyni, ha valaki Ir-rel küzd?!

Kapcsolódó cikkünk

Fontos diagnosztikai vizsgálatok pajzsmirigyzavar esetén

Akár már diagnosztizáltak valakinél pajzsmirigy betegséget, akár csak a gyanú merült fel, vannak olyan vizsgálatok, melyek fontosak a nyomon követés, valamint a pontos diagnózis felállítása céljából. Dr. Polyák Annamáriát, az Endokrinközpont endokrinológusát ezekről a vizsgálatokról kérdeztük.

Az elhízás manapság már népbetegségnek számít, a többség mégse az egészségre gyakorolt hatása miatt foglalkozik vele, hanem a külső megjelenésre helyezi a hangsúlyt. Az inzulinrezisztencia állapotának fennállása során a kelleténél több inzulin termelődik, hogy segítse a glükóz beépülését a sejtekbe, viszont az inzulin egyik tulajdonsága, hogy segíti a zsírtartalékok képződését és hozzájárul ahhoz, hogy zsír a raktárakban is maradjon. Amíg tehát nem normalizálódik az inzulin mennyisége, a fogyás is nehézségekbe ütközik.

Tippek, a fogyáshoz

1. Diéta

Az IR kezelésének első része az életmód-terápia, amely a diétára és a mozgásra épül. Ne a tömeg diéta lebegjen a szemünk előtt, hanem a személyre szabott táplálkozás, amelynek az alapjai:

a gyors/lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő napszaki elosztása
a napi kalória és a CH-bevitel maximalizálása
a fehér liszt, finomított pékáruk kiiktatása
a cukor mellőzése.

2. Mozgás

A diéta önmagában kevés, a mindennapok részévé kell tenni a mozgást is. A fokozatosságra ügyelve, szakember segítségével érhető el az ideális eredmény. A kardioedzések mellett súlyzós gyakorlatok is szükségesek a test átformálásához. Mindennapokhoz tipp:

lépcsőzzön lift helyett
gyalogoljon plusz egy megállót
kiránduljon a természetben

3. Gyógynövények

A gyógynövények sok betegség kiegészítő kezelésében fontos szerepet kapnak, nincs ez másként az IR esetében sem. Milyen gyógynövényt válasszunk:

görögszénamag: csökkenti a vércukorszintet, késlelteti a glükóz felszívódását
erdei szederlevél: prediabéteszes állapotokban, cukorbetegség esetén is hasznos. Bónusz, hogy menstruációs zavarok esetén is eredményes a napi egy csésze tea elfogyasztása.

4. Gyógyszerek

Ha az orvos szükségesnek véli, az életmód-terápia kiegészítéseként elrendelheti gyógyszerek szedését, mellyel a sejtek inzulinra való érzékenysége javítható.

Téma szakértője

Prof. Dr. Góth Miklós PhD
Szakterületek:
- endokrinológus, az MTA doktora
Specialitások:
- agyalapi mirigy betegségeinek kezelése
- akromegália
- fertilitási zavarok
- mellékvese betegségek
- pajzsmirigy betegségek
- növekedési hormon (GH) hiányos betegek kezelése
- ritka endokrin kórképek kezelése
- meddőség
Véleményeket Prof. Dr. Góth Miklósról itt olvashat >>>

Rendelés típusa:
- személyes, rendelői vizit
- kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)
- magyar és angol nyelvű ellátás / consultation in English available
Rendelés helye: Mammut II . 5.em.

Telefonszám: +36 70 621 2443

Online bejelentkezés